Nefrologistas brasileiros estão preocupados com o aumento de 35% nos casos de doença renal crônica registrado nos últimos cinco anos. E um dos principais vilões identificados é um hábito extremamente comum entre os brasileiros: o consumo excessivo de refrigerantes, especialmente as versões diet e zero, que apesar de não terem açúcar, contêm ácido fosfórico em concentrações prejudiciais aos rins.
O que o ácido fosfórico faz nos rins?
O ácido fosfórico, presente em quantidades elevadas em refrigerantes de cola, interfere no equilíbrio de cálcio e fósforo do organismo, aumentando o risco de formação de cálculos renais e reduzindo progressivamente a função dos rins ao longo dos anos. O problema é que o dano é silencioso — a maioria das pessoas não sente nada até que a função renal já está comprometida.
Quanto é seguro consumir?
Especialistas recomendam limitar o consumo de refrigerantes a no máximo uma lata por semana e beber pelo menos 2,5 litros de água por dia para auxiliar os rins a eliminarem toxinas. Chá de hibisco, água de coco e sucos naturais diluídos são alternativas saudáveis que ajudam a manter os rins funcionando bem.
